Pudim saudável

Categoria: Receitas
Pudim Saudável

Pudim Saudável

Ingredientes

Quantidades

Soja 1 xícara (chá)
Leite 2 xícaras (chá)
Açúcar 2 xícaras (chá)
Polpa de maracujá 1 xícara (chá)
Amido de milho 3 colheres (sopa)
Calda:
Polpa de maracujá 1/2 xícara (chá)
Açúcar 1/2 xícara (chá)
Água 1/2 xícara (chá)

 

Modo de Preparo

Cozinhe a soja por 40 minutos. Bata no liquidificador com os demais ingredientes. Leve ao fogo baixo mexendo sempre até engrossar. Coloque em um refratário e leve para gelar. À parte, faça a calda, misturando o açúcar, a polpa de maracujá e a água, até o ponto de fio fino, e cubra o pudim.

Dica: Consuma soja pelo menos 3 vezes por semana.

Custo Unitário Rendimento Tempo de Preparo Valor Calórico da Porção

Custo Total

R$ 0,11

16 porções

1h30min

172,87 kcal

R$ 1,81

 

Por: